Pourquoi la gestion de l’énergie est-elle plus importante que la gestion du temps

Nous savons qu’il est important de passer notre temps à bon escient. Mais savez-vous que la gestion de notre énergie détermine la façon dont nous utilisons notre temps ?

On se rend compte désormais que la gestion de l’énergie est plus importante que la gestion du temps.

“Le défi est que la demande de nos vies dépasse de plus en plus nos capacités. . .”, Tony Schwartz écrit dans Manage Your Day to Day (édité par Jocelyn Glei). “Contrairement aux ordinateurs, les êtres humains ne sont pas censés fonctionner continuellement, à grande vitesse, pendant de longues périodes. Nous sommes plutôt conçus pour bouger en rythme entre les dépenses et la récupération de notre énergie”.

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“La bonne nouvelle”, ajoute Schwartz,”c’est que nous pouvons influencer la façon dont nous gérons notre énergie. En faisant cela, vous pouvez faire plus en moins de temps, à un niveau de qualité plus élevé, et de manière plus durable”.

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Aussi, Schwartz propose deux manières basiques, mais essentielles, d’améliorer notre énergie personnelle:

  • La première est de faire tout ce qui est nécessaire pour dormir suffisamment, et Schwartz dit que c’est encore plus vital pour la performance que la nourriture.

Astuce: Se déconnecter des sources numériques de stimulation une heure avant le coucher est un moyen important pour les personnes hyper-connectées d’augmenter la probabilité d’une bonne nuit de sommeil. (“Pas d’écran dans la chambre à coucher”, peut être une règle générale utile.)

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  • La deuxième façon est de faire une pause de 10 minutes toutes les 90 minutes (de travail), pour récupérer de l’énergie.

Astuce: Une promenade courte et rapide pendant cette pause sera plus bénéfique pour vous aider à récupérer votre énergie, qu’une barre de céréales ou une tasse de café.

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En outre, Schwartz recommande que nous:

  • Prenions chaque jour un petit déjeuner.
  • Faisions régulièrement des exercices.
  • Commencions la journée en se concentrant sur les tâches qui ajoutent de la valeur sur le long terme.
  • Favorisions l’apprentissage et d’autres formes de travail intellectuel, émotionnel et spirituel dans nos journées.

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Bien que beaucoup d’entre nous connaissent la plupart de ces choses, nous ne les faisons pas habituellement. On dit souvent que: “le bon sens n’est pas nécessairement une pratique courante”.

Note: traduction libre de cet article.

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Et vous, quelles méthodes ou outils utilisez-vous pour créer un flux d’énergie positif tout au long de votre journée ?


Une réflexion au sujet de « Pourquoi la gestion de l’énergie est-elle plus importante que la gestion du temps »

  1. Bonjour, sur le petit-déjeuner, c’est moins certain. 95% des gens mangent n’importe quoi. Manger n’importe quoi (aka hydrates de carbone) au p’tit dèj leur sape leur énergie.
    Céréales, fruits, sucre et p’tit dèj le “repas le plus important” c’est du poison pour l’énergie.
    Je retirerais cette proposition. Mais c’est une autre histoire.
    Michel de Trading-Attitude Articles récents..PharmaSimple – introduction en bourse : le truc infaillibleMy Profile

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